반응형 다이어트8 집에서 하는 조용하면서도 간단한 유산소운동 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 동작 8가지 바빠서 헬스장을 못가지만 운동은 해야할때 혹시나 옆집 아랫집에서 시끄럽다 찾아올까 걱정이 된다면 조용하면서도 간단하게 집에서 할 수 있는 유산소 운동을 추천합니다. High Knee Pushes 팔의 군살을 제거하고 다리와 복부에 자극을 주는 운동입니다. 운동방법 50초 유지 STEP 1 어깨 너비로 똑바로 서주세요. STEP 2 한발씩 무릎을 90도로 들어 올리며 동시에 양손을 앞으로 밀어주세요. STEP 3 좌우 무릎을 번갈아 들며 50초 동안 실시하세요. 에디터's TIP 1. 무릎을 높이 들어야 칼로리가 소모됩니다. 2. 팔을 밀때 벽을 민다는 생각으로 힘있게 밀어주셔야 높은 효과를 볼 수 있어요. Quiet Burpees 조용한 변형 버피 .. 2016. 6. 26. 탄산수 효능 과 부작용 , 탄산수와 사이다의 차이 탄산수 개념과 분류 이산화탄소가 용해된 이온화된 물로 이산화탄소가 용해된 지하수를 발견한것이 시작이지만, 현대에는 물에 이산화탄소를 인공적으로 첨가하여 만들기도 한다. 시중에는 탄산이 함유된 광천수 ( 예 : 초정 ) 광천수에 탄산을 주입한 탄산수 ( 예 : 페리에 ) 정제수에 탄산을 주입한 탄산수 ( 예 : 트레비 ) 정도로 볼 수 있다. 유럽권에서는 흔한 물로 취급되어있는데 그래서 유럽여행시 마트를 가면 물을 살때 탄산수인지 아닌지 확인을 하고 물을 사야 하기도 한다. 미국에서는 기호식품으로 인식되어 오늘날 미국을 탄산음료계의 본좌로 만들었다 한다. 탄산수 효능 우리나라도 탄산수를 찾는 사람들이 많아지는 추세다. 탄산수 다이어트를 한다는 분들도 계시고 물 대신 탄산수를 마시는 분들도 늘어나고 있는데 .. 2016. 3. 17. 이전 1 2 다음 반응형
