반응형 스트레칭3 움츠러든 목 스트레칭 - 아는형님 옥주현 주말이라면 즐겨보는 예능을 보며 쉬는게 제일 좋더라구요. 제일재밌게 보는 예능 아는형님 그리고 이번주 게스트 옥주현과 윤종신 평소에 아는형님은 재밌는 부분이 많아 스트레스 푸는데 좋았다면 지난번 이선빈 옷개는 방법을 전수해준데 이어 오늘은 옥주현이 움츠러든 목을 빼는 스트레칭을 전수해주어 집에서 아는형님 볼때 목 스트레칭 하면서 보면 좋겠다 싶어 정리해보았어요. 참고로 이선빈 옷개는방법 전수는 아는형님 이선빈이 가르쳐주는 빨래 개기 옥주현은 핑클시절 살이 좀 통통 했는데 요가를 시작하며 요가 비디오도 내고 엄청난 다이어트에 성공해 지금은 건강미로 많은 팬들로부터 사랑을 받고 있죠 ㅎㅎ 옥주현의 나를 맞춰바 1등을 한 이상민이 옥주현으로부터 직접 목 스트레칭을 받게 되었는데요. 어떤 목 스트레칭일지 너무 .. 2017. 4. 30. 집에서 하는 조용하면서도 간단한 유산소운동 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 동작 8가지 바빠서 헬스장을 못가지만 운동은 해야할때 혹시나 옆집 아랫집에서 시끄럽다 찾아올까 걱정이 된다면 조용하면서도 간단하게 집에서 할 수 있는 유산소 운동을 추천합니다. High Knee Pushes 팔의 군살을 제거하고 다리와 복부에 자극을 주는 운동입니다. 운동방법 50초 유지 STEP 1 어깨 너비로 똑바로 서주세요. STEP 2 한발씩 무릎을 90도로 들어 올리며 동시에 양손을 앞으로 밀어주세요. STEP 3 좌우 무릎을 번갈아 들며 50초 동안 실시하세요. 에디터's TIP 1. 무릎을 높이 들어야 칼로리가 소모됩니다. 2. 팔을 밀때 벽을 민다는 생각으로 힘있게 밀어주셔야 높은 효과를 볼 수 있어요. Quiet Burpees 조용한 변형 버피 .. 2016. 6. 26. 집에서 챙기는 간단한 건강상식 18가지 1 목이 간지러우면 귀를 긁어라 어렸을 때 겨드랑이 밑 부분을 가지고 놀았던 일을 기억하시는지. 그땐 그것이 참 재미난 장난이었는데. 이제 당신은 어른이 되었지만 몸을 가지고 칠 수 있는 장난은 아직 있다. 다만 좀 다른 느낌일 뿐이지. 예를 들어 목이 간지러울 때를 생각해보자. 꿀꺽 삼키는 것으로는 해결이 안 된다. 목 안의 긁을 수도 없는 간지러움을 해결하는 방법은? 귓속을 긁어서 귓속 신경들이 자극을 받으면 목 안의 반사 신경을 일깨워 근육 경련이 일어나게 됩니다. 미국 뉴저지 깁스브로의 이비인후과 전문의인 스캇 쉐퍼 박사의 말이다. 그 경련이 간지러움을 완화시킬 수 있지요. 2 소머즈의 귀도 부럽지 않아 칵테일 파티에서 웅얼거리는 사람과 대화를 시작했다가 빠져나갈 수가 없다! 이럴 땐 오른쪽 귀를.. 2016. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
